статья · дети

Эмоциональный интеллект у ребёнка: как помочь понимать чувства

4 мин чтения15 ноября 2026редакция тест-айкью.рф

Ребёнок рыдает из-за сломанной машинки или в ярости толкает брата? Чаще всего он просто ещё не умеет справляться с сильными чувствами. Как раз за это отвечает эмоциональный интеллект ребёнка: умение замечать и называть свои чувства, понимать чувства других и справляться с сильными эмоциями. Ему дети учатся у взрослых. Расскажем, что ребёнок умеет в разном возрасте, как отвечать на слёзы и злость и в какие игры играть.

коротко

Эмоциональный интеллект ребёнок осваивает постепенно: от названий простых чувств в 2–3 года до смешанных чувств к 8–10 годам.
Самый полезный приём для родителя — назвать чувство вслух и ограничить поступок: «злиться можно, бить нельзя».
В школьных программах по эмоциональному развитию дети лучше ладят друг с другом и лучше учатся.
Больше всего дети учатся, глядя, как взрослые сами справляются со своими эмоциями.

Эмоциональный интеллект у ребёнка: как помочь понимать чувства

в этой статье

Что такое эмоциональный интеллект у ребёнка

Понятие ввели психологи Питер Саловей и Джон Майер в 1990 году, а популярным его сделала книга Дэниела Гоулмана (1995). Умения у взрослых и детей те же самые: понимать свои чувства, понимать чужие и управлять своей реакцией. Просто у детей они ещё только складываются. О моделях эмоционального интеллекта и упражнениях для взрослых мы писали в статье «Эмоциональный интеллект».

Что ребёнок умеет в разном возрасте

Возрасты примерные: у каждого ребёнка свой темп.

2–3Начинает называть простые чувства: радость, грусть, злость, страх.

3–4Понимает, откуда берутся чувства: «грустный, потому что упал».

4–5Понимает, что другой может думать и чувствовать иначе, чем он сам. Психологи проверяют это задачей «Салли и Энн», и большинство детей решают её к 4–5 годам.

6–7Учится немного скрывать эмоции и, например, благодарит даже за неудачный подарок.

8–10Начинает понимать смешанные чувства: «я и рад, и мне грустно».

Как ответить ребёнку: три ситуации

Выберите ответ, который помогает ребёнку понять свои чувства.

как ответить ребёнку · три ситуации

1. Сын плачет: у него сломалась любимая машинка.

2. Дочь в ярости бьёт брата, который сломал её башню.

3. Ребёнок боится идти к врачу.

Пять игр на эмоции

01«Угадай эмоцию». Изображайте по очереди чувство лицом и позой, другой угадывает. Для 3–7 лет.

02«Что он чувствует?» Во время чтения останавливайтесь и спрашивайте о героях: что чувствует, почему, что бы ты сделал.

03«Термометр злости». Нарисуйте шкалу от «спокоен» до «кипит» и вместе придумайте, что помогает спуститься на деление ниже.

04«Дневник настроения». Вечером — значок или цвет дня и одна фраза: что порадовало, что огорчило. Для 7–12 лет.

05«Тот же голос». Скажите одну фразу весело, грустно, сердито — ребёнок угадывает чувство по голосу.

Зачем это нужно: данные исследований

В 2011 году Джозеф Дурлак и коллеги свели вместе более двухсот школьных программ по социально-эмоциональному развитию, в которых участвовали больше 270 тысяч детей. Оказалось, что ученики из таких программ лучше ладили с другими, реже ссорились и в среднем учились лучше сверстников.

Но главная школа эмоций всё-таки дома. Ребёнок внимательно смотрит, как взрослые сами справляются со злостью, обидой и усталостью, и перенимает это куда охотнее, чем любые объяснения.

Частые вопросы

Как понять, что у ребёнка низкий эмоциональный интеллект?

Ребёнок старше 5–6 лет почти не называет чувства словами, часто не понимает, почему обиделся друг, срывается от мелочей и долго не может успокоиться. Это повод больше говорить об эмоциях, а не ставить диагноз.

С какого возраста развивать эмоциональный интеллект?

С первых лет жизни. Уже с 2–3 лет можно называть чувства малыша вслух: «ты расстроился», «тебе страшно». Слова для эмоций — основа всего остального.

начните с себя

Тест на эмоциональный интеллект для взрослых

30 задач: эмоции по лицам и ситуациям, понимание причин чувств, управление эмоциями. Около 15 минут.

Пройти тест на EQ →